冷え症

季節はだんだんと冬に向かっているが、日中はこ の時期そう寒くはない。デスクワークが多いのだ が、今この時期には足元が一番冷えてくる。冷え 症なのだ。対策として、足元には電気ストーブを 置くのが一般的だと思う。私もそうしているのだ が、なかなか熱すぎたり冷め過ぎたりして、調整 が難しいのではないかな。ちょっと熱くなりすぎ たりして、弱いヤケドのような感じにもなったり する。なかなか面倒くさい。 ところで寝るときにも靴下（くたびれてゆるゆる になった）を履いて寝ている。風呂上がりでは、 足元が冷めてこないうちに、靴下をはいている。 冷えると寝られなくなるし、なぜだかトイレも近 くなってしまうのだ。ついでに冬以外にも夏でも 靴下を着用する。足首から上はクーラーがないと 寝られないのだが、これも足元が冷えると、こそ ばゆくなって寝られない。睡眠不足は翌日に響く し、体調を乱すもとになってしまうのだ。スポー ツ選手ではないけれどベターな状態をキープする ためには自己管理や自己防衛が必要だ。 （もうじき男性用タイツ［ヒートテック］も必要 になってくるな）